hangryaf

#advertisement Subscribe! @briiabaeeCum have fun with me 💋💖c..

#advertisement

Subscribe! @briiabaee
Cum have fun with me 💋
💖custom vid/pic
💖sexting
💖post daily
💖feet pics
🌹
#ad

Så ved å sette sammen måltider slik at det er lite eller ing..

Så ved å sette sammen måltider slik at det er lite eller ingenting av stoffer som får insulinet til å stige (altså karbohydrater) og som gjør at fettlagringshormonet Glukagon er aktivt døgnet rundt også når vi spiser (altså mindre/fravær av karbohydrater + nok av annen type mat + nok søvn og hvile +  en gåtur om dagen + minst 3-4 vannglass om dagen (gjerne med bittelitt salt i) så vil man miste fettvev. (mange kvinner har nok også godt av å slutte med p-piller og heller begynne å bruke kondom. P-piller har mange bivirkninger; sult, fettlagring, depresjoner, angst, lavt energinivå, blodpropp osv osv er bare noen av dem. Det er  veldig uheldig at p-piller ble solgt til de som skal bære frem barn, det hadde vært bedre at de solgte dem til menn. Men på den tiden var kvinner ansett som mindre viktige enn menn og at menn måtte få slippe de horrible bivirkningene. I dag opplever jeg veldig mange menn som veldig omsorgsfulle og heller vil bruke kondom eller snitte strengene enn at kvinner skal ta p-piller <3 Dere er helter! Omsorgsfulle beskyttere er det mest sexy som finnes)

Men tilbake til kostholdet da. Man må lage sitt eget personlige kosthold. Det som er viktig å huske på er at det må være store nok endringer til at det faktisk skjer endringer i kroppen. Og noen liker litt endringer, noen må ha store endringer. Men det kan ikke være så lite endringer at ingenting skjer. Det må heller ikke være så store endringer at man ikke klarer det. Noen elsker tøffe endringer og rask fremgang, de kicker på å gjøre noe nytt og å pushe seg selv, kanskje i mange uker før alt uansett blir en vane. Kanskje bare noen dager, og etter det trives bedre på å gå litt tilbake og gjøre mer gradivise endringer, Og andre blir miserable fra starten av, og tenker bare på godterier og er sulten hele tiden.

Så regel 1: Nok endringer til at det faktisk skjer noe som bringer deg nærmere målet ditt.
Noen holdepunkter må vel være å føle mindre sult og tenke mindre på mat? Se at vekten går ned eller at buksa blir videre? Føle deg mer opplagt og glad?

Regel nr 2: Om du føler det er knallhardt og kjipt, ta et steg tilbake og gjøre mindre endringer. (Vi kan være veldig fleksible nemlig)

Vil du gå litt hardt ut og starte ketogent, så husk at det kan ta 4-7 dager før du kommer i fettforbrenning, og de dagene har du tatt vekk det kroppen vanligvis bruker som drivstoff. Og i starten vil fettfobrenningen gå litt sakte og lugge litt, først etter 9-12 uker vil du ha optimal fettforbrenning. Så du burde være åpen for å justere litt de første 12-15 ukene, for du skal ha det bra i prossessen og du skal ikke miste muskler. (og jo, blir du slapp og sliten og sur, så er nok kroppen der at den også forbrenner muskler).

Vil du gå forsiktigere ut, vær obs på at du må spise nok annerledes til at du føler deg mett, og rekkefølgen på maten er også viktig.

Regel nr 3: Spis noen munnfuller av kjøtt, fett og grønnsakene først. Det gjør at prosessen med å ta opp karbohydrater går saktere. Fettet legger seg som en hinne inni tarmen, så blodsukkeret ikke stiger raskt eller mye. Om du spiser f.eks hjertesalt med smør og ost med paprika på topp, så spiser du jo alt samtidig. Men spiser du stekt laks, agurk med sitronsaft (ikke sukker) så kan du jo spise litt kokt gulrot eller en halv potet med smør, eller ta en smoothie med bær etter at du har spist deg mett på laks og agurk.

Jeg synes jo også det går ann å kjenne litt etter etter et  måltid. Blir man tung og trett så har blodsukkeret gått veldig mye ned iløpet av måltidet, og det kan ta opptil 4 timer før det kommer opp i hvileblodsukker igjen. Da kan det være greit å spise noe med karbohydrater etter måltidet. Om det er 2-4 bringebær, en bærsmoothie, en stor paprika, drikke sitronsaft, en halv potet eller noe annet som får blodsukkeret ditt opp i hvilemengde eller bittelitt over. Jeg personlig ser ingen grunn til å ha lavt blodsukker, slik at hjernen sliter, (den trenger alltid en viss menge blodsukker, også når den lever hovedsaklig av ketoner (kroppens eget fett) og det er ikke et godt liv å være trett, slapp og sur og miste muskler selv man blir slankere.

Potet er fyfy på lavkarbo, men jeg er ikke helt lavkarboer, levde strikt LK i mange år, og nå har jeg bare min egen versjon, slik vi alle må ha våre egne versjoner. Men jeg skal også fortelle tydelig hva som er innafor på lavkarbo, og hva jeg synes er ok å spise og når jeg synes det er ok å spise det.

Går man ned i vekt fordi man spiser mat som gjør at fettlagr..

Går man ned i vekt fordi man spiser mat som gjør at fettlagrinshormonet som heter Insulin ligger å hviler seg, mens fettforbrenningshormonet som heter Glukagon alltid er i aktivitet?

Fettlagringshormonet insulin har masse nyttige oppgaver i kroppen vår, og vi skal alltid ha en viss produksjon av insulin. Men kanskje, akkurat når man spiser, så trenger man ikke å spise mat som gjør at insulinet starter storproduksjon. Kanskje man kan spise mat som gjør at insulinet ikke egentlig forstår at det er spising på gang?

Med lavkarbo tenker man at ikke for mye insulin og ikke for lite insulin er bra for oss, og at sultmessig og hormonmessig har vi det best når det er forholdsvis jevnt uten å bølge noe særlig opp eller ned. Og at dagens måltider og ingrediensene i maten overaktiviserer insulinet. Insulinet og fettforbrenningshormonet sitter forresten på en humpe, når den ene går til værs så går den andre ned og omvendt.

Fettforbrenningshormonet som heter Glukagon, tenker man kan jo være kjekt å ha i litt aktivitet hele tiden. At det ikke ligger å hviler seg og tenker at det er jo mattilgang hele tiden, så det trengs ikke å forbrenne kroppsfett.
Glukagon skal jo hente fett fra kroppens fettlagre, omgjøre fettet til ketoner som er et drivstoff for kroppen, og gi kroppen og hjernen næring når man ikke spiser. Helst skal Glukagonet hoppe ut av senga og begynne å forbrenne fett som et jagerfly og man bare har så mye energi og overskudd at man kunne løpt maraton. (Neida, det blir ikke helt slik når fettforbrenningen er på topp, men det blir mye bedre enn når man har lav fettforbrenning og kroppen er vant til å leve på glukose som næring.)
Er det slik for deg nå, eller kjenner du at du sulten og slapp lenge om du spiser lite eller sjeldent, og når du etter å ha vært sulten en stund endelig kjenner metthetsfølelse, så er du likevel ikke akkurat på topp?

ja altså, det går ann å spise slik at fettforbrenningshormonet alltid er mer eller mindre i aktivitet, da blir du ikke sulten (eller at sult er en mild og helt ok følelse som kun kommer når du faktisk trenger mat). Og denne maten gjør også at insulinet ikke stiger noe særlig, som du husker så sitter fettforbrennings og fettlagrinshormonet på ei humpe, så når det ene blir mye av, så blir det andre lite av. 

Litt gratis snapping i dag? (for subscribere med fullpris) ❤..

Litt gratis snapping i dag? (for subscribere med fullpris) ❤️
Har du snappen tilhørende denne VIPen? 🔥

Come play with this chubby brunette. pretty face & pretty ti..

Come play with this chubby brunette. pretty face & pretty tits 😈🖤🦂 I post daily & I am always down for 1/1 chats or sexts.

Custom requests

Virtual Girlfriendtoy

Toy play

Dick rates

Explicit content✔️🔞

@horsie-ad te

#ad
✨️#ad

Ideen bak lavkarboMat som ikke får blodsukkeret ditt til å e..

Ideen bak lavkarbo
Mat som ikke får blodsukkeret ditt til å endre seg noe særlig i forhold til hvileblodsukkeret ditt er mat som gjør deg slankere og friskere
(jeg blir ikke å operere etter strikt lavkarbo, men det er en grunnpilar)

Hvordan blir man slankere?
Man tar utgangspunkt i at to hormoner styrer beskjeder til kroppen om når man er sulten og trenger å få næring, og om når man er mett og kan lagre overskudd av næring på kroppen.

Screnario 1: Du er sulten. Du spiser mat.
Mat gjør at blodsukkeret ditt stiger, og synker igjen, i en periode på ca 4 timer. Noe av næringen du har spist omdannes til energi, resten lagres som fett på kroppen din. Du blir mett av å spise, og etter 2-4 timer blir du sulten igjen.

Scenario 2: Du er sulten, men du spiser ikke.
Blodsukkeret ditt er lavt og det gnager i magen. Du er slapp og irritert og tenker masse på mat. Kroppen begynner etter en stund å hente ut næring fra kroppen din, og du begynner å føle deg bedre, men det er ikke helt optimalt. Det lugger litt, fettforbrenningen er ikke optimal, kroppen er vant til å leve på maten man spiser og glukoselagrene/sukkerlagrene/karbohydratlagrene i kroppen.

Trenger det å være slik som dette? At man blir sulten og motoren bare slår seg av etter 2-5 timer etter et måltid? Og at om man ikke spiser så er det ikke noe effektivt drivstoff å hente i kroppen, man er på en nedtur.  Og at kroppsvekten bare øker og øker?

Vi hopper litt tilbake igjen.
Når du spiser får kroppen energi til hjernen og kroppens celler + at overskuddet av energi legger seg på magen.
Når du er sulten trenger cellene og hjernen energi, og om du ikke spiser, så må hentes energien og “sukkeret” ut fra kroppens fettlagre.
Men hvis man likevel føler seg sulten, silten, sur og det er direkte vondt i magen av sult når man lar kroppen forsyne seg av fettlagrene slik at man kommer i ønsket vekt + at masse muskelmasse forsvinner og brukes til næring, så er det jo noe som fungerer veldig dårlig?


Hva om vi gjør slik at hormonet for fettlagring ikke øker ut av sin hvilestatus, samtidig som vi gjør slik at hormonet for fettforbrenning aldri er helt i hvile men hele tiden er aktivt? Også mens vi spiser? 

FetteGodt - Fett e godtIdeen bak Keto/Lavkarbo/karbohydratre..

FetteGodt - Fett e godt

Ideen bak Keto/Lavkarbo/karbohydratredusert/blodsukkervennlig mat

Nei takk til masse raske karbohydrater og til ultraprossesert mat
Ja takk til mat fra bunnen med hovedvekt på kjøtt, meierismør og olivenolje og grønnsaker

Helt enkelt er tanken bak denne typen kosthold at mat som ikke får blodsukkeret ditt til å stige, altså mat som bare påvirker hvileblodsukkeret ditt bittelitt opp eller ned, gjør deg slank, fjerner innflammasjon i kroppen, gir deg mer energi, gjør at hormoner kommer i rett balanse osv osv osv.

Egentlig de samme påstandene som gis ved alle slanke og treningsopplegg. Og jeg tror jo at alle steg man tar mot sunnere livsstil gir disse effektene i større eller mindre grad, og at ingenting vil gjøre alt helt perfekt. Og at over tid må man følge opp og gjøre endringer som passer hverdagsendringer, aldersendringer, kroppssammensetningsendringer og at det som funker nå kanskje ikke funker like bra om 3 år.

Men grunnpolaren vil jeg si er fin å ha med seg uansett hva som skjer i livet, at kostholdet som produseres og selges i dag ikke er i tråd med hva kroppen vår trenger og tåler, og at mat som gir jevnt blodsukker vil ha fordeler for deg.

De to tingene jeg i hovedsak ser på er innhold av karbohydrat og grad av ultraprossesering.

Jeg vil i mest mulig grad unngå ultraprossesert mat, men i mange lavkarbooppskrifter er noen av stoffene merket som UP. Inholdet av UPstoffer er mye mindre i hjemmelaget mat enn om du kjøper ferdigmat på butikken, men greit å unngå mest mulig. Jeg skal være flink å skrive et NB når det er UPstoffer i oppskrifter og gi info om hva man vet/tror om dette stoffet.


Kostholdsrådene er basert på mye man egentlig er veldig usikker på om stemmer virker det som. Og det virker også som at det i den nyeste oppdateringen av kostholdsrådene var og er  stor uenighet om flere av kostholdsrådene er skadelige eller sunne. De gamle kostholdsrådene var mye spekulasjoner virker det som, og også i dag virker det som at man egentlig ikke kan forklare noe med sikkerhet.
Men vi kan jevnt over se at det er kommet mange livsstilssykdommer pga kosthold, mye som tidligere krevde et langt livs slitasje og feilgrep skjer nå i småbarnsalderen. Og 70% av menn i Norge er overvektige, 40% av kvinner i Norge er overvektige.
(Nå må det sies at når kvinner blir gravide skyter hormoner som lagrer fett i kroppen aggressivt frempå,  kvinner skal lagre fett på kroppen under svangerskap. Etter svangerskap er man gjerne sliten, får for lite søvn og hvile, mye stress, mange av musklene i kroppen er tøyd og fungerer ikke optimalt eller ikke som dem skal, mange har veldig mye smerter og plager i mange år etterpå (noen livet ut), så der er det mer forklaringer enn bare kosthold og aktivitetsnivå. Mumbod er en biologisk og reell ting. Ikke at det er sunnere å være overvektig for kvinner, men for de fleste kvinner er det naturlig å ha større fettlager enn menn, og sunnhetsmessig tåler vi det bedre.  (Opp til et visst punkt, vil jeg tippe))

Men uansett, handler du mye ferdigmat og lager lite fra bunnen selv, er du mye sliten og slapp og tenker det kan ha sammenheng med mat (det trenger jo ikke nødvendigvis det), er du lei den ekstra bagasjen på kroppen og vil få det vekk, har du som tradisjon å ta 1-3 sunne måneder i begynnelsen av hvert år der du gjør en ekstra innsats for kropp og helse, så hvorfor ikke teste ut litt med meg? :)

Mannehelse del 1Med @divinemysteries Musikk fra @divinemyste..

Mannehelse del 1
Med @divinemysteries
Musikk fra @divinemysteries

Podkaster blir hovedsakelig å være på @hangryafvip, men dette er jo den første og jeg er spent på tilbakemeldinger 🥰

@yesplease.babe.vip

@yesplease.babe.vip

Først tok han meg med ut og spiste en deilig middag, og ette..

Først tok han meg med ut og spiste en deilig middag, og etterpå var det dessert 🔥💦

@yesplease.babe.vipTil deg som liker det litt slemt 😈❤️

@yesplease.babe.vip

Til deg som liker det litt slemt 😈❤️

Joividideo.Ris og ros ønskes 😄@hllonheels

Joividideo.
Ris og ros ønskes 😄
@hllonheels

@yesplease.babe.vip

@yesplease.babe.vip

Juicy, petite og leken😍Norsk jente på 35, som elsker å vise ..

Juicy, petite og leken😍

Norsk jente på 35, som elsker å vise seg frem og gi deg nytelse🫦

@jennyexclusivevip er

all natural med en deilig juicy rompe🍑

Hos henne får du alt gratis på profilen så lenge du subscriber🥵

🔥Svarer deg personlig

🔥Solo innlegg

🔥Nude

🔥Leketøy

🔥Variert innhold

🔥Deilig innhold i chat

🔥NO PPV

NO PPV: https://onlyfans.com/jennyexclusivevip

Free teasers: https://onlyfans.com/jennyexclusivefree

#ad 🩷
✨️#ad

Juicy, petite og leken😍Norsk jente på 35, som elsker å vise ..

Juicy, petite og leken😍
Norsk jente på 35, som elsker å vise seg frem og gi deg nytelse🫦
@jennyexclusivevip er
all natural med en deilig juicy rompe🍑
Hos henne får du alt gratis på profilen så lenge du subscriber🥵

🔥Svarer deg personlig
🔥Solo innlegg
🔥Nude
🔥Leketøy
🔥Variert innhold
🔥Deilig innhold i chat
🔥NO PPV

NO PPV: https://onlyfans.com/jennyexclusivevip

Free teasers: https://onlyfans.com/jennyexclusivefree

#ad 🩷


#ad

https://onlyfans.com/1418358713/norskerotikk_freeStem hangry..

https://onlyfans.com/1418358713/norskerotikk_free

Stem hangryaf og skriv votenr på pm til meg etterpå <3

@yesplease.babe.vip

@yesplease.babe.vip

@hangryafvip @hangryafallinclusive Collabpartners@hllonheels..

@hangryafvip
@hangryafallinclusive

Collabpartners
@hllonheels
@u366131623
@u441610069
@wehavetime
@chrispetx
@jackdaniels6i

Hei, jeg heter @thealund65 % rabatt til alle nye følgere (ba..

Hei, jeg heter @thealund
65 % rabatt til alle nye følgere (bare $ 8)
Jeg tenner på menn som er eldre enn meg, og jeg elsker å poste bilder av kroppen min, men i virkeligheten er jeg veldig sjenert og submissive.

@thealund/c23

@vipteasingsarahxx har 65% nå 😈 Følg henne og ha en deilig h..

@vipteasingsarahxx har 65% nå 😈 Følg henne og ha en deilig høst sammen med chatting, dirtysnapping, deilige bilder på vegg og i DM 😏

NO PPV: @teasingsarahxxnoppv

#ad

@hangryafvip @hangryafallinclusive

@hangryafvip
@hangryafallinclusive

Denne tatoverte baben MÅ dere sjekke ut😍 46 tatoveringer, cr..

Denne tatoverte baben MÅ dere sjekke ut😍 46 tatoveringer, crazy colour hair og elsker å leke😈 alltid 40% av for nye på vip😮‍💨

Tattooed Biatch (https://onlyfans.com/tattooedbiatch)
Tattooedbiatchfree
@tattooedbiatch (https://onlyfans.com/tattooedbiatchfree)
@tattooedbiatchfree
#ad

Sexy and I know it 😝

Sexy and I know it 😝

@nicole_zg 💗• Live streams all days 🥰• Ready for all u want ..

@nicole_zg 💗

• Live streams all days 🥰
• Ready for all u want 🫦
• Lets know us? 😈

@nicole_zgvip


#ad

@hangryafvip @hangryafallinclusive @u366131623

@hangryafvip
@hangryafallinclusive
@u366131623